Cette activité vous permet de retrouver une assurance physique fonctionnelle en agissant sur trois aspects : renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Il s’agit de raffermir les muscles et de renforcer les articulations. Les exercices insistent sur la conscience du mouvement, l’équilibre, l’ajustement des postures et les mobilisations douces. Le corps se sculpte, se tonifie, gagne en souplesse, en amplitude et en endurance.

La séance se déroule suivant une alternance d’exercices debout, assis et au sol, constitués de mouvements toniques pour le dos, le ventre et le côté du corps.