Le HATHA YOGA aide à puiser les trésors d'ENERGIE VITALE et de SERENITE présents en chaque personne, même lorsqu'ils sont bien cachés ou enfouis. En douceur, on bouge, respire, s'étire, se concentre, se relaxe et prend différentes « postures ». Chacun(e) accepte et respecte ses capacités du moment présent. Une pratique régulière peut calmer l'esprit, améliorer le confort physique (respiration, détente, dos, etc.), la concentration et le sommeil. Cette discipline peut s'adapter au port du masque sanitaire lorsqu'il est obligatoire pendant les réunions.